가늘고길게95 저탄고지 토마토쥬스::독소는 빼고 영양은UP!바르게 먹는 레시피 제가 저탄고지( LCHF)라이프를 하면서 가장 중요하게 생각하는 식재료가 있는데 그것은 바로 '토마토'입니다 토마토 얼마나 좋을까요? 토마토는 세계10대 푸드로 꼽힐만큼 효능이 어마어마 한대요 항암효과, 피부미용, 혈액순환, 세포노화 방지 건강한 지중해 식단에 빠지지 않고 등장하는 '토마토' 꾸준히 섭취하면 젊어다고도 하는 젊음의 묘약입니다 각종 미네랄과 비타민 '라이코펜( lycopene)이 풍부하게 들어있는 '토마토' 특시 라이코펜은 지용성 비타민으로 열과 기름을 더해 먹으면 우리몸에 흡수를 도와 영양이 UP 된다고 합니다 토마토의 효능은 말해뭐하겠어요 하지만 "렉틴"이라고 들어보셨나요? 토마토가 나쁠 수도 있나요? 렉틴때문에 먹지 말아야 할까요? 아마존 베스트셀러 1위에 빛나는 플랜트 패러독스 이라.. 2020. 2. 15. 너구리라면 맛있게 끓이는 법::굴라면과 짜파구리 강호동의 라끼남 굴라면 저리가라 굴라면은 너구리지 기생충 열풍에 세계로가는 짜파구리 영화 '기생충의 아카데미 수상을 기념하여 제가 즐겨먹는 라면 너구리 맛있게 끓여먹는 법 공유해볼까 해요 첫번째는 굴라면 너구리라면의 스프가 해물베이스로 되어있어서 어떤 해산물과도 궁합이 잘 맞아요 특히 굴과는 찰떡궁합 최근에 라끼남에서 강호동씨가 굴라면을 끓여서 맛있게~ 먹는 영상(먹방)이 화재가 되었죠 라면의 종류는 안성탕면이 아닐까 싶어요 굴이 어가면 맛있지 않을 라면이 없겠지만 너구리를 따라올 수 없다고 봅니다 전... 청양고추+마늘까지 첨가하면 금상첨화예요 초간단 레시피 확인해보세요 2019/11/28 - [Let's Together] - 너구리와 찰떡 궁합::맛있는 제철 굴라면 끓이기 두번째는 짜파구리 농심은 영.. 2020. 2. 11. 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::5주차 일주일 변화와 식단 비염잡으려고 시작한 저탄고지(LCHF)라이프 5주차입니다 한달하고 일주일이 지났네요 키토식한다고 하면 다이어트에 대해 질문을 많이 하시더라구요 정상체중에서 시작한지라 극적인 체중감량은 없지만 분명한건 운동을 하지 않아도 뱃살이 정리되는 느낌... 그리고 고기를 이렇게 먹는대도 증량이 없다는점 이번주도 0.5kg의 미미한 감량이 있었네요 다이어트를 목표로 진행한다면 분명 효과를 보실 수 있을 거예요 저는 주변사람들이 놀랄정도의 비염에 대한 효과에 매우 만족하는 중이랍니다^^ #키토제닉라이프 #키토프렌들리 이번주에는 새로운 식재료 "아보카도"를 접해봤어요 비싼 가격과 재료에 대한 무지함에 선뜻 사지지 않아던건데 인터넷으로 구매를 하니까 엄청 싸구 먹는법, 익은거 확인하는 법 등 인터넷으로 열심히 공부를 해서.. 2020. 2. 10. 코로나바이러스감염증-19(COVID-19)공식홈페이지 및 동선확인 사이트 공유 우리주변에도 있을까요? 코로나19 공식홈페이지 및 동선확인 사이트 오늘 신종코로나바이러스 25번째 확진자 소식에 이어 그 가족들인 26번째, 27번째 확진자 소식까지 놀라지 않을 수 없었는데요... 사실 어제까지만 해도 확진자 동선에 크게 관심이 없었어요 하지만 오늘 25번째 확진자는 안산시흥광명을 오가며 생활하는 저희 가족 생활권에서 발생한 일이라 관심을 가질 수 밖에 없더라구요 당장 이번주부터 어린이집 유치원등이 휴원을 한다고 하네요 이제서야 여러가지 확진자 동선 사이트들을 챙겨보았습니다 정확한 정보를 위해 제가 찾아본 사이트 공유합니다 여러분들도 SNS로 퍼지는 거짓뉴스에 현혹되지 마시고 소중한 사람들과 정확한 정보 공유 하셨으면 좋겠어요 코로나바이러스감염증-10(COVID-19)공식 홈페이지 ht.. 2020. 2. 9. 킹크랩시세하락::'우한폐렴'으로 중국 들어갈 '킹크랩'한국으로 몰려 흥미로운 기사하나 소개해드리려고 합니다 코로나 바이러스의 영향으로 킹크랩 시세가 하락 했다는 내용인데요 근데 기사제목이;;; " '우한폐렴'으로 중국 들어갈 '킹크랩'한국으로 몰려 싼값에 배 터지게 먹을 수 있다 " 시세가 하락해도 싼값에 배부르게 먹을수 있다는건 무리수ㅋㅋ 뜻밖의 반가운 소식이긴하네요 https://www.insight.co.kr/news/266181 ‘우한 폐렴’으로 중국 들어갈 ‘킹크랩’ 한국으로 몰려 싼값에 배 터지게 먹을 수 있다 신종 코로나바이러스 확산으로 킹크랩 중국 수출에 제한이 걸리면서 국내 킹크랩 가격이 하락했다. www.insight.co.kr 중국 수산시장이 폐쇄되어, 중국으로 들어올 킹크랩이 국내로 들어와 앞으로도 더 가격이 떨어질거라고 전망한다니 추세를 지켜보다 .. 2020. 2. 5. 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::4주차 일주일 변화와 식단 " 비염잡으려고 시작한 저탄고지(LCHF)라이프 한달차 입니다 " 비염에 대한 효과는 이미 확실한것 같구요 이제 체중변화도 있었으면 좋겠다는 생각이 슬슬 듭니다 저상체중에서 시작한지라 체중변화는 쉽지 않네요 운동없이는 힘든가 싶기도하고... 그래도 소소하게 빠지면서 증량이 되지 않으니 슬금슬금 미용체중을 목표로 갈 수 있지 않을까 희망해 봅니다 이번주 식단기록 시작합니다 곰탕에 샤브샤브처럼 고기+야채 해서 한끼 했구요 그냥 곰탕도 먹구요 꼬막이 제철이라 버터에 양배추랑 볶아서 먹기도 했어요 금방 삶아서 바로 먹어도 맛있구요 남은건 냉장보관했다 이렇게 버터에 볶아 먹어도 맛이있네요 크림치즈를 어떻게 먹을까 고민하다가... 고구마 반개에 처발처발해서 먹었어요 크림치즈를 보통 빵에 발라먹는데 다른 분들은 어떻.. 2020. 2. 3. 심심풀이::혈액형별 성격&뇌구조 https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=26027400&memberNo=1189955&vType=VERTICALhttps://comic.naver.com/webtoon/detail.nhn?titleId=316914&no=2&weekday=sat [출간 전 연재] 『혈관고』 자기 혈액형에 대한 반응 [BY 소담출판사] 아직도 혈액형에 관한 간단한 고찰을 읽어 보지 못했다면 지금 바로 팔로우! m.post.naver.com A형 타인에 대한 배려 완벽주의 쿨하고 싶은 열망 해야만 하는 일 타인의 단점을 발견하는 능력 막연한 근심 걱정 정리정돈 취약한 것 : 긍정적 마인드 B형 다들 '예'라고 말할 때 '아니오'라고 할 수 있는 능력 흥미 내 기분 길에.. 2020. 1. 31. 다이어트 목표 설정::정상체중이냐 미용체중이냐 다이어트에서 가장 중요한것은 목표설정이겠죠 보통 정상체중, 표준체중이라 함은 걍 사랍답게 사는 몸무게구요 사람답게 사는 몸무게 달성 했으면 다음단계로 넘어가야죠 다음 목표는 미용체중, 미용몸무게 입니다 가장 옷발이 잘받는 몸무게라고 하네요 #남자 미용몸무게 #여자 미용몸무게 #남자 미용체중 #여자 미용체중 #남성 표준체중 #여성 표준체중 #bmi지수 계산기 표준체중 계산은 보통 키(m)x키(m)x22=표준체중 으로 하구요 미용체중 계산은 보통 키(m)x키(m)x18.5=미용체중 한다고 합니다 저같은 경우에 키가 156이니까 1.56x1.56x22=53 53kg이면 정상체중 1.56x1.56x18.5=45 45kg이면 미용체중에 도달했다고 볼 수 있겠네요 #표준체중계산기 #비만도계산 표준체중이라도 내가 어.. 2020. 1. 28. 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::3주차 일주일 변화와 식단 비염잡으려고 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프 3주차입니다 설을 끼고 있던 주라 식단 조절하기가 조금 힘들었지만 나름 선방했습니다 이번주는 감량은 없었구요 비염 증상은 평소엔 없었는데 적은 탄수 섭취에 바로 콧물 ㅠ 탄수화물에 너무너무 민감한 반응을 보이는것 같아 탄수량을 조금씩 늘려보려 하고있어요 그래서 이번주부터 코오구마와 코오단호박 곁들여서 식사를 했습니다 식단기록 시작 합니다 순대국집가서 밥빼고 달라고 했더니 건더기 양을 이렇게나 많이 주시네요 토마토 홍합 스튜 고기먹기 힘든날은 해산물 먹어야죠 파스타면은 탄수인들을 위한것 차돌박이 볶음 엄마가 끓여주신 선지국 돼지고기김치찌개 목삼겹&야채 사골국에 양지듬뿍 떡국 떡은 빼고 먹었어욧 간식거리로 린트초콜릿 90% 먹었구요 99%는 먹기 힘드네요;.. 2020. 1. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음
