가늘고길게95 저탄고지(LCHF)라이프::4주차 일주일 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 4주차 자나깨나 휴가조심 ㅠ지난주에 이어 두번째 휴가였으나 이번엔 나름 선방한듯 하다1주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/632주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/643주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/66몸무게 변화1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)4주차 : 50.2kg=>49.5kg(-0.7kg)1달차 : 52.0kg=>49.5kg(-2.5kg)한달의 결과를 종합하자면중요한 시기에 2박3일 휴가를 두번 지냈으나 전체적으로 감량의 효과가있었고 특히 신.. 2017. 8. 7. 저탄고지(LCHF)라이프::3주차 일주일 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 3주차 자나깨나 휴가조심 ㅠ처음으로 원칙이 흔들렸던 기간..1주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/632주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/64몸무게 변화는 요렇게~1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)저탄고지 라이프 시작이후 처음으로 증량원칙을 지키지 않으니 결과로 바로 돌아오는구나...부부동반으로 2박3일 폭풍같은 휴가를 즐기고 돌아온 결과임..휴가조심 ㅋ 3주차 식단기록 Start~3주차 초반까지는 괜찮은 식단을 유지했다커피는 무조건 아메리카노~티라미수 몇 숟갈 퍼묵ㅠ연어연어와사비 + 간장 .. 2017. 7. 28. 저탄고지(LCHF)라이프::2주차 일주일 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 2주차 특별한 부작용 없이 잘 유지중~타이트하게 하고있진 않지만 내가 정한 원칙 만큼은 잘 지키고 있다1주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/63몸무게 변화는 요정도1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)정상체중에서 시작하는거라 몸무게 변화는 드라마틱 하진 않지만 하루에 꾸준히 몇그램씩이라도 줄어드는 체중계를 보니 신기하기만 하다 2주만에 출산 후 안 빠졌던 부기가 많이 빠진 느낌이다원인모를 손가락 마디 통증도 거의 사라졌다 2주차 식단기록 Start~ 아침을 늘 그렇듯 매일매일토마토 데친 후 올리브오일 넣어서 갈아 마시기다른 키토인들이 방탄 커피를 마시듯 매일 마신다 좋은지방(올리브.. 2017. 7. 17. 저탄고지(LCHF)라이프::1주차 일주일 변화와 식단 지방의역설, 지방의 누명, 지방을 태우는몸 세권의 책을 독파 후 저탄고지의 원리를 이해한 후 시작하게 된 LCHF 라이프 일주일간의 변화와 식단 기록(LCHF이란? Low Carbohydrate High Fat의 약자) 어렵지 않게 일주일 유지 했는데 결과는 나쁘지 않음52kg=>49.9kg(2.1kg감량)몸무게보다 감량보다 더 좋은건 내가 체감한 몸의 변화이다뱃살이 눈에 띄게 줄어들었고 발디딜때 아프던 발목이 안 아프고보통은 변비를 저탄고지 식단의 단점으로 꼽는데 나는 전체적으로 먹는 양이 증가하고고기 많이 먹으려고 야채를 신경써서 더 먹었더니 오히려 만성변비 해소; 와~~~~피부트러블도 없어짐 요정도 만으로도 지속할 가치가 있다고 판단하여 계속 라이프스타일로 유지해 볼까 생각한다과일 금단 현상만 빼면.. 2017. 7. 11. 보드게임추천::둘이서도 재밌는 스플렌더 우리집 보드게임 1호 스플렌더 SPLENDOR 보드겜 동호회 활동을 하는 나는 남편과 집에서 할만한 보드겜을 고민고민~ 하다가 스플랜더로 결정~ 우리집 입성 1호 보드겜 되시겠다 우선 2인 플레이가 가능하고 플레이시간도 10분 내외로 적당하고 난이도도 어렵지도 너무 쉽지도 않게 적당하다고 판단 단점은 게임을 하는 동안 침묵이 이어진다는것인데~ 왜그런진 잘 모르겠다~ 약간의 수 싸움이 있긴한데 아주 약간~ 운빨과 전략의 조합이 좋다는 평가를 받고 있는 보드게임이다 보석을 모아서 단계별로 개발을 하고 귀족을 불러들여서 점수를 15점 이상내면 게임 끝~ 게임이 끝나고 상대방에게도 동등한 턴수를 보장해주고 결과를 낸다 처음하는 사람도 딱 3분만 설명해주면 금방 플레이 할 수 있고 한.. 2017. 7. 11. 다용도 테이블::무인양품(무지)리빙,다이닝 테이블 좁은 우리집의 공간활용 1등공신 무인양품 리빙, 다이닝 테이블 소개합니다. 이 테이블의 유일한 단점은 가격이 비싸다는것 ㅠㅠ 그러나 지금은 그 가격 이상의 가치를 넘어설만큼 마르고 닳도록 만족하며 사용하고 있다. 구매하기전에 정말정말 고민을 많이 했는데.. 생각보다 블로그 리뷰가 없어서 아쉬웠던 기억이 난다. 나처럼 고민하는 사람이 있다면 조금이나마 도움이 될까 싶어 끄적여본다. 우선 처음에 혹 했던 인테리어 샷 들 ~ 지금봐도 혹~한다. 현실감은 떨어지지만 이뻐~ㅋㅋ 이테이블의 가장 큰 특징은 보통의 테이블보다 낮은 높이에 있다. 높이 60cm 높이가 낮아지면서 공간이 조금 더 넓게 느껴지는 효과가 충분히 있는듯~ 공간을 꽤 차지하지만 답답해 보이진 않는다 이 테이블 이름이 리빙 다이닝 테이블 이듯이,.. 2017. 6. 20. 모아보자::드림쥬스먹고 디즈니썸썸자석 요즘은 참으로 수집욕구를 자극하는 편의점 제품들이 많이 나오는듯 하다 이것은 디즈니 썸썸자석 콜렉션~!! 사촌동생이 모으는 중 내것은 아니나 실제로 콜렉션을 보니 탐이나네 탐이나~ 자석도 도톰하니 그립감도 좋고 베이비 캐릭터들이 깜찍하고 귀여움>_< 편의점에서 저절로 드림쥬스에 손이... 모아보라고 유혹까지...ㅠㅠ 듀근듀근... 너냐... 다행이다 안귀여워서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 청포도 쥬스 한잔 마시고 마음을 접다.. 다행히 너무 맛있지도 않구나 ㅋㅋ 2017. 6. 18. 응원합니다::삼성썬더스의 김태술 영입 6월 10일자 스포츠기사 듣던중 반가운 소식!!!!!! 삼성썬더스의 김태술 영입 소식 이다 이상민선수 빠순이로서 이스타가 은퇴한 후 농구에 흥미를 잃고 방황하던 중 다시 농구를 보게해준 선수는 바로 김태술 선수다 얼굴도 잘생기고 리딩도 어찌나 야무지게 잘하는지.. KGC를 우승으로 이끌었으며 국가대표로도맹활약 했으나 KCC로 이적 후 이렇다 할 활약을 보여주지 못했다 지난시즌 팀이 우승하는 동안에도 팀 기여도가 그다지 높지 않아 보는 팬으로써 안타까운 마음이었다 부진타고 있을때 성사된 트레이드라 우려의 목소리들도 있으나 나는 믿는다 클라스는 영원하다고... 이상민 감독도 이번시즌이 삼성 감독계약 마지막 해이니 결국 김태술 선수와 운명을 같이하게 된 것 아닐까 선수 시절의 승부근성을 감독으로서도 .. 2016. 6. 11. 보드게임추천::여럿이서 재미있는 젝스님트 지난번에 둘이서도 재밌는 보드게임을 추천했다면 이번에는 여럿이 일수록 재밌는 보드게임을 추천하려한다 이 아이의 이름은 젝스님트 여섯번째는 안되요 라는 뜻이란다 룰은 아주 간단하다 2명~10명까지의 플레이어에게 각 10장의 카드를 나눠주고 규칙에 따라 한장씩 카드를 놓으면 된다 앞에 4장의 카드를 임의로 놓고 시작하는데 플레이어의 카드는 바닥에 놓은 카드의 오른차순으로 놓을수 있다 여섯번째 자리에 카드를 놓으면 앞의 다섯개의 카드를 벌점으로 가져가고 여섯번째 카드를 맨 앞으로 옮겨 놓고 게임을 계속한다 벌점은 카드의 수가 아니라 카드에 그려져있는 소머리 갯수다 어떤줄을 가져와야 유리할지 생각해 봐야한다 이 뭉탱이의 벌점은 6점 카드한장에 소머리가 5개도.. 2016. 6. 1. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
