다이어트 목표 설정::정상체중이냐 미용체중이냐

다이어트에서 가장 중요한것은 목표설정이겠죠

보통 정상체중, 표준체중이라 함은 걍 사랍답게 사는 몸무게구요

사람답게 사는 몸무게 달성 했으면

다음단계로 넘어가야죠

다음 목표는 미용체중, 미용몸무게 입니다

가장 옷발이 잘받는 몸무게라고 하네요

#남자 미용몸무게 #여자 미용몸무게 #남자 미용체중 #여자 미용체중

#남성 표준체중 #여성 표준체중 #bmi지수 계산기

 

표준체중 계산은 보통

키(m)x키(m)x22=표준체중

으로 하구요

미용체중 계산은 보통

키(m)x키(m)x18.5=미용체중

한다고 합니다

 

저같은 경우에 키가 156이니까

1.56x1.56x22=53

53kg이면 정상체중

 

1.56x1.56x18.5=45

45kg이면 미용체중에 도달했다고 볼 수 있겠네요

#표준체중계산기

#비만도계산

표준체중이라도 내가 어느수준에 머물러 있는지도 궁금하잖아요

그럴땐

네이버에 비만도계산이라고 검색하면

(체질량지수)BMI지수를 기반으로한

결과가 나오니 참고하세요

https://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&sm=tab_etc&query=%EB%B9%84%EB%A7%8C%EB%8F%84%EA%B3%84%EC%82%B0

 

BMI지수가 아무리 정상 범위에 이긴 하나

마른비만을 잡아내지 못한다는 단점이 있죠

전 내장지방이 많은 마른 비만입니다ㅠ

그래서 미용체중으로 가야합니다

100인이 있다면 100인의 다이어트 법이 있다고 하죠

내몸은 내가 잘 아니까

목표설정 잘 하셔서

건강한 다이어트 성공하시기 바랍니다