다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::6주차 일주일 변화와 식단

비염잡으려고 시작한 저탄고지(LCHF)라이프 6주차입니다

착실하게 식단을 유지한 일주일이었습니다

탄수나 당이 많이 들어간 음식을 먹으면

코가 간질간질~

 

코에서 바로 반응이 오니까

먹고 싶은생각이 들진 않더라구요

 

몸무게 변화도 적게 있었고

제 미용몸무게 45KG에 한발짝 더 다가간 한주였네요

비록 45.9로 일시적이긴하지만

출산 후 처음으로 '45자'를 체중계에서 보았네요

어찌나 반갑던지

 

일주일 식단 시작합니다~

 

소고기 수육이라는 메뉴를 처음 해봤는대요

앞으로 자주 해먹을 것 같네요

 

한번 해놓으면 여러끼가 해결되니 좋은것 같아요

 

 

"방탄 토마토"

늘 함께하는 음식이구요

제가 최애하는 음식이라서 여러분들과 공유하고자

바르게 먹는 법을 공유했구요

아래글 참고해주세요^^

 

2020/02/15 - 저탄고지 토마토쥬스::독소는 빼고 영양은UP!바르게 먹는 레시피

오리로스+버섯과 야채

 

 

 

버터에 볶은 야채들과 굴비

 

오리로스에 채소들

부추가 궁합이 아주 잘 맞더라구요

오리기름도 많이 흡수해주고요

 

 

소고기 김치찌개

 

 

 

오리백숙

오리백숙 또한 부추와 궁합이 잘 맞지요~

 

소고기 샐러드

 

 

 

차돌박이, 아보카도, 양상추

순대국

외식메뉴로 많이 선택하게 되네요

 

탄수인과 함께하기 위한 메뉴로

버섯전골이 선택되었습니다

탄수인들은 사리 첨가해서 주고

저는 치즈를 첨가해서 먹으니

탄수인과 키토인

양쪽 다 만족하는 메뉴가 되었네요

탄수인이 라면을 끓여먹는데 참지 못하고

국물을 뺏어서

계란 두개+야채 투하해서 먹었네요

라면에 대한 갈증은 해소되더군요^^;;

 

그밖에 먹은 음식

애사비, 탄산수, 90%초콜릿, 견과류, 크림치즈, 버터, 아메리카노, 돈까스

지난식단

2020/01/13  다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::1주차 일주일 변화와 식단

2020/01/13 -다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::1주차 일주일 변화와 식단

2020/01/20 -다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::2주차 일주일 변화와 식단

2020/01/26 -다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::3주차 일주일 변화와 식단

2020/02/03 -다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::4주차 일주일 변화와 식단

2020/02/10 -다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::5주차 일주일 변화와 식단