저탄고지(LCHF)라이프::8주차 변화와 식단(마무리)

저탄고지(LCHF)라이프 8주차 

몸무게 변화

1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)

2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)

3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)

4주차 : 50.2kg=>49.5kg(-0.7kg)

5주차 : 49.5kg=>48.9kg(-0.6kg)

6주차 : 48.9kg=>48.7kg(-0.2kg)

7주차 : 48.7kg=>48.2kg(-0.4kg)

8주차 : 48.2kg=>47.4kg(-0.8kg)

저탄고지 라이프 2달 

목표체중에 도달하더라고 라이프스타일로 가져가보려고 했으나

내스스로 지방소화능력이 떨어짐을 느껴

이제 마무리 하려고 한다

이번주에는 변비+체기까지 겹쳐져 저절로 브레이크가 걸리기도 했고

3일동안 한의원가서 침도 맞고

소화제도 먹고 

미음으로 연명하며 속을 달랬다ㅠㅠ

저탄고지라이프를 유지하려면 채소를 정~~말 많이 먹어야 할듯!!

저탄고지라이프가 안정화되면서 먹는양이 줄어드는데 

주의!!! 채소먹는것을 소홀히 하면 된통 변비에 걸림 

그래도 대략적인 목표체중에 도달한것만으로 만족하며

(뱃살도 많이 정리되었음)

원래의 식단으로 돌아가려 한다

하지만 웰빙식단은 계속될 것이다~~~~!!!

저탄/중단/중지/저당 요정도?!!

8주차 식단기록 Start~

고래사 어묵으로 어묵탕

만두는 다른식구들것 내것 아님 ㅋ

삼겹살

회파티~

계속해서 단백질 풍년 ㅋㅋ

전어+아나고+도다리세꼬시

고래사어우동

두번째 먹는데

처음엔 새로워서 먹었는데...

두번째 먹으니 

니끼하니 더 맛없다

김치까지 첨가해 보았지만...

생크림과 마스카포네치즈가 있어서 티라미슈만들어서 먹었다

내가아는 티라미수 맛에 단맛만 빠진 맛 

그래도 꼬숩고 맛있었다

오리훈제에 부추무침

가지피자는 쉽고 맛있어서 또 해먹었다

베이컨과 소시지 그리고 치즈 듬뿍~

오리는 훈제보다 로스~

안면도 여행가서 먹은 게국지

인심야박한 집의 게국지 되시겠다

무려 60,000원 짜리 게국지 '대'자에 냉동꽃게 한마리

지금 꽃게 철이라 마트에서도 살아있는 꽃게 만원이면 3마리는 사는데...

관광지의 인심이 이리 야박할줄이야...

상호는 일송꽃게장 본점

안면도 여행이후에는 미음으로 연명...

그밖에 먹은것...

올리브유 듬뿍 토마토쥬스, 크림치즈, 체다치즈,마스카포네 치즈, 깔라만시, 카카오닙스, 마카다미아, 비타민D