저탄고지(LCHF)라이프::5주차 변화와 식단

저탄고지(LCHF)라이프 5주차

한달하고도 일주일이 지나고 있으며

자연스럽게 나의 라이프스타일로 정착해 가는듯하다

요즘은 식욕이 자꾸 줄어들어서

사실 1일 1식만 하고싶은데 가족들의 걱정이 태산같아

꾸역꾸역~ 아침거르고 점심저녁  1일2식 하고 있다 

애 이유식 시작하면서 이유식 식단 걱정하느라 

내 식단 따로 챙기는게 조금은 스트레스로 다가오는 힘든점도 있다

몸무게 변화

1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)

2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)

3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)

4주차 : 50.2kg=>49.5kg(-0.7kg)

5주차 : 49.5kg=>48.9kg(-0.6kg)

원래 단맛을 좋아하지 않았지만 

당을 완전히 제한하다보니 단맛에 대한 거부감이 더 심해지는것 같다

옆에서 남편이가 단것을 먹을라 치면 

'한입만!!!!'을 외치며 달려들긴 하는데...

한입먹고 웩~ 토할것 같은 거부감 드는 단맛이 느껴진다

근데 과당은 예외ㅠㅠ 자꾸 먹고 싶다

요즘은 스트레스 받느니 

과일은 소량 섭취하고 있으나 

다행히 대세에는 지장이 없는듯

5주차 식단기록 Start~

거의 매주 먹고 있는 고등어 구이♡

짜면 먹기 힘드니까 밀가루 푼 물에 담궈놨다가 구워먹으면 짜지않고 비리지 않고 맛나다

계곡으로 나들이 가느라 키토김밥을 말았는데 사진은 안남겼네 ㅠ

밥대신 양배추로....

맛있었다 

근데 넘 귀찮아서 다시 하긴 힘들듯;;

송현아(송도현대프리미엄아울렛)가서 점심먹을일이 있어서 방문하게 된 산타 모니카

유럽식 샐러드 뷔페란다

나름 저탄고지식단에 맞춰 한접시 맞춰 봤는데... 

드레싱이나 양념이 대체적으로 다 달아 아쉽다

그래서 두번째 접시는 걍 내맘대로 ㅋ

내가 만든 깔라만시 올리브오일 드레싱 소고기 샐러드

또또또 

오~~~리~~와 쌈채소

이건 시흥 프리미엄 아울렛에서 짬뽕

엄마랑 같이 먹고 난 궁물과 건더기만

에그인 헬 

오븐이 없어 비쥬얼이 별로 ㅋ

오리로스 그냥 먹기 질려서 닭갈비 양념을 첨가해 보았음

단맛은 양파, 양배추, 에리스리톨 약간

비쥬얼은 소불고기나 맛은

소고기 간장 볶음?

소불고기는 단맛이 없으니 확실히 맛이 없음

다르게 먹을 궁리를 해봐야겠다

족발 남은거...

족발은 남은게 맛있더라...ㅋ