저탄고지(LCHF)라이프::7주차 변화와 식단

저탄고지(LCHF)라이프 7주차 

몸무게 변화

1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)

2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)

3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)

4주차 : 50.2kg=>49.5kg(-0.7kg)

5주차 : 49.5kg=>48.9kg(-0.6kg)

6주차 : 48.9kg=>48.7kg(-0.2kg)

7주차 : 48.7kg=>48.2kg(-0.4kg)

많이 더디지만 목표를 향해 야금야금 나아가는중

이번주는 원칙에 벗어난 음식을 종종 섭취했고(소량)

특별히 지방을 많이 섭취하려고 애쓰지도 않았다

탄수화물 소량(나한테는 밥 1/3공기)이라면 대세에 영향이 미치지 않는듯 하다

탄수화물 한계치는 사람마다 다르다고 하니 시험해 보는것도 나쁘지 않을듯

7주차 식단기록 Start~

엄마표 등뼈시래기 해장국 

맛도 있고 변비 탈출에 매우 효과적^^;;

선부동 순대국 맛집 대대로 순대에서 순대국 먹었다

밥 뺴공~

아시는 분이 계셔서 순대와 고기를 서비스로 주셔서 조금 맛봤음

팽이버섯 전복 버터구이

훈제 오리와 부추겉절이

훈제 오리는 조미가 많이 되어있어서 별로인듯

걍 오리로스가 나을것 같다

송현아(송도현대프리미엄아울렛)에서 경성함바그 방문

소스에 당이 있긴 하지만

밥 빼고는 걍 다 먹었다

집에 가지가 많아서

가지 도우로 만든 가지피자

가지를 별로 좋아하지 않는데 생각보다 이질감 없이 맛있었다

다음에도 또 해먹을 예정

콰트로 치즈와퍼 빵 빼공 먹었다 ㅋ

또 송현아(송도현대프리미엄아울렛)에 가서 그릴타이 방문 

스테이크와 나시고랭 세트메뉴

나시고랭도 소량 퍼묵~

초지동 맛집 쭉삼이네에서 쭉삼이(쭈꾸미 삼겹살 양념 볶음) 사다가 

집에서 치즈올려서 먹었다

매콤 달달한 양념이 맛있었다(물론 당 과다 ㅠ)

그밖에 먹은것...

올리브유 듬뿍 토마토쥬스, 치즈크림, 치즈, 깔라만시, 카카오닙스, 마카다미아, 비타민D