키토주간식단2 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::8주차(2달)변화와 식단 비염잡으려고 시작한 저탄고지(LCHF)라이프 8주(2달)차입니다. 두달동안 식단을 유지하면서 생긴 변화들에 대해 기록해보려고 합니다. 체중(몸무게)변화 시작전 : 48.5kg 두달후 : 45.5kg (-3kg) 3kg이면 수치상으로는 그닥이지만 저한테는 굉장히 크게 느껴집니다. 비염에 대한 효과 비염에 대한 효과는 만족스럽습니다. 그동안 비염증상 완화를 위해 안해본것이 없는대요. 코세척은 기본으로 해보구요. 환경이 중요하다고 해서 가습기는 필수로 틀어놓구요. 작두콩차가 좋다고 해서 매일 2L씩 마신지는 오래되었구요. 한의원에 가서 침도 맞아보고, 지압점도 배워서 해보고, 겨울에는 이빈후과도 자주 갔지요. 약이 제일 빠르니까요. 코스프레이도 써보고, 아로마 제품도 써보고, 야몽도 코에 발라보고, 비염에 좋.. 2020. 3. 2. 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::7주차 일주일 변화와 식단 비염잡으려고 시작한 저탄고지(LCHF)라이프 7주차입니다. 복직 후 환경이 바뀌면서 다시 비염증상이 나타납니다. 아무래도 집의 환경보다는 사무실 환경이 좋지 못한거겠죠. 저탄고지 식단하면서 비염지수가 0부터 10까지 중 '0'이었다면 사무실 출근하는순간 '3'정도로 올라갔습니다. 적응기간이라 그런걸수도 이있겠지만, 비염은 식단만으로 잡을 수 없다는것을 확실하게 알려주는군요. 좋은 환경과 좋은 음식이 병행되어야 확실하게 개선될 수 있습니다. 일주일 식단 시작 합니다~ 이베리코 갈비살과 버섯, 호박 이베리코 갈비살 150g씩 소분해 놓은걸 사놨더니 한끼씩 구워먹기 편하더라구요. 버터에 볶은 소고기, 아보카도, 토마토를 넣은 샐러드 입니다. 제가 가장 자주 먹는 메뉴입니다. 된장찌개 버터에 볶은 소고기 입니다.. 2020. 2. 24. 이전 1 다음
