저탄고지 식단3 저탄고지(LCHF)라이프::7주차 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 7주차 몸무게 변화1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)4주차 : 50.2kg=>49.5kg(-0.7kg)5주차 : 49.5kg=>48.9kg(-0.6kg)6주차 : 48.9kg=>48.7kg(-0.2kg)7주차 : 48.7kg=>48.2kg(-0.4kg) 많이 더디지만 목표를 향해 야금야금 나아가는중이번주는 원칙에 벗어난 음식을 종종 섭취했고(소량)특별히 지방을 많이 섭취하려고 애쓰지도 않았다 탄수화물 소량(나한테는 밥 1/3공기)이라면 대세에 영향이 미치지 않는듯 하다탄수화물 한계치는 사람마다 다르다고 하니 시험해 보는것도 나쁘지 않을듯 7주차 식단기록 Start~.. 2017. 8. 30. 저탄고지(LCHF)라이프::5주차 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 5주차한달하고도 일주일이 지나고 있으며자연스럽게 나의 라이프스타일로 정착해 가는듯하다 요즘은 식욕이 자꾸 줄어들어서 사실 1일 1식만 하고싶은데 가족들의 걱정이 태산같아꾸역꾸역~ 아침거르고 점심저녁 1일2식 하고 있다 애 이유식 시작하면서 이유식 식단 걱정하느라 내 식단 따로 챙기는게 조금은 스트레스로 다가오는 힘든점도 있다 몸무게 변화1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)4주차 : 50.2kg=>49.5kg(-0.7kg)5주차 : 49.5kg=>48.9kg(-0.6kg) 원래 단맛을 좋아하지 않았지만 당을 완전히 제한하다보니 단맛에 대한 거부감이 더 심해지는것 같다옆.. 2017. 8. 19. 저탄고지(LCHF)라이프::3주차 일주일 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 3주차 자나깨나 휴가조심 ㅠ처음으로 원칙이 흔들렸던 기간..1주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/632주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/64몸무게 변화는 요렇게~1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)저탄고지 라이프 시작이후 처음으로 증량원칙을 지키지 않으니 결과로 바로 돌아오는구나...부부동반으로 2박3일 폭풍같은 휴가를 즐기고 돌아온 결과임..휴가조심 ㅋ 3주차 식단기록 Start~3주차 초반까지는 괜찮은 식단을 유지했다커피는 무조건 아메리카노~티라미수 몇 숟갈 퍼묵ㅠ연어연어와사비 + 간장 .. 2017. 7. 28. 이전 1 다음
