코코너오일1 저탄고지(LCHF)라이프::키토간식 코오구마 만들기(feat. 코코넛오일) 키토식단의 건강하고 맛있는 간식 코오구마를 만들어 보겠습니다. 무탄수화물 하시는 분들은 고구마도 제한하겠지만 저탄수화물 식단에서 고구마는 나름 정제되지 않은 건강한 탄수로 소량 허용하고 있지요. 그냥 고구마를 쪄서 먹는것보다 맛도 좋고 건강한 지방인 코코넛 오일까지 섭취할 수 있으니 1석 2조 입니다. 레시피 또한 초간단입니다. 키토간식 코오구마 만들기 레시피 코오구마란? 코코넛오일 + 고구마의 합성어로 키토제닉 식단의 대표적 간식(입막템) 최고의 궁합 코코넛오일과 고구마 준비물은 고구마와, 코코넛오일입니다. 딱 이 두가지만 있으면 되겠습니다. 고구마를 세척한 후에 껍질을 벗겨줍니다. 껍질은 섭취하셔도 되겠습니다. 취향에 따라 선택하세요. 얇게 썹니다. 바삭바삭한 코오구마를 원하면 더 얇게... 말랑말랑.. 2020. 3. 9. 이전 1 다음
