주간식단3 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::5주차 일주일 변화와 식단 비염잡으려고 시작한 저탄고지(LCHF)라이프 5주차입니다 한달하고 일주일이 지났네요 키토식한다고 하면 다이어트에 대해 질문을 많이 하시더라구요 정상체중에서 시작한지라 극적인 체중감량은 없지만 분명한건 운동을 하지 않아도 뱃살이 정리되는 느낌... 그리고 고기를 이렇게 먹는대도 증량이 없다는점 이번주도 0.5kg의 미미한 감량이 있었네요 다이어트를 목표로 진행한다면 분명 효과를 보실 수 있을 거예요 저는 주변사람들이 놀랄정도의 비염에 대한 효과에 매우 만족하는 중이랍니다^^ #키토제닉라이프 #키토프렌들리 이번주에는 새로운 식재료 "아보카도"를 접해봤어요 비싼 가격과 재료에 대한 무지함에 선뜻 사지지 않아던건데 인터넷으로 구매를 하니까 엄청 싸구 먹는법, 익은거 확인하는 법 등 인터넷으로 열심히 공부를 해서.. 2020. 2. 10. 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::4주차 일주일 변화와 식단 " 비염잡으려고 시작한 저탄고지(LCHF)라이프 한달차 입니다 " 비염에 대한 효과는 이미 확실한것 같구요 이제 체중변화도 있었으면 좋겠다는 생각이 슬슬 듭니다 저상체중에서 시작한지라 체중변화는 쉽지 않네요 운동없이는 힘든가 싶기도하고... 그래도 소소하게 빠지면서 증량이 되지 않으니 슬금슬금 미용체중을 목표로 갈 수 있지 않을까 희망해 봅니다 이번주 식단기록 시작합니다 곰탕에 샤브샤브처럼 고기+야채 해서 한끼 했구요 그냥 곰탕도 먹구요 꼬막이 제철이라 버터에 양배추랑 볶아서 먹기도 했어요 금방 삶아서 바로 먹어도 맛있구요 남은건 냉장보관했다 이렇게 버터에 볶아 먹어도 맛이있네요 크림치즈를 어떻게 먹을까 고민하다가... 고구마 반개에 처발처발해서 먹었어요 크림치즈를 보통 빵에 발라먹는데 다른 분들은 어떻.. 2020. 2. 3. 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::3주차 일주일 변화와 식단 비염잡으려고 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프 3주차입니다 설을 끼고 있던 주라 식단 조절하기가 조금 힘들었지만 나름 선방했습니다 이번주는 감량은 없었구요 비염 증상은 평소엔 없었는데 적은 탄수 섭취에 바로 콧물 ㅠ 탄수화물에 너무너무 민감한 반응을 보이는것 같아 탄수량을 조금씩 늘려보려 하고있어요 그래서 이번주부터 코오구마와 코오단호박 곁들여서 식사를 했습니다 식단기록 시작 합니다 순대국집가서 밥빼고 달라고 했더니 건더기 양을 이렇게나 많이 주시네요 토마토 홍합 스튜 고기먹기 힘든날은 해산물 먹어야죠 파스타면은 탄수인들을 위한것 차돌박이 볶음 엄마가 끓여주신 선지국 돼지고기김치찌개 목삼겹&야채 사골국에 양지듬뿍 떡국 떡은 빼고 먹었어욧 간식거리로 린트초콜릿 90% 먹었구요 99%는 먹기 힘드네요;.. 2020. 1. 26. 이전 1 다음
