키토식단3 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::3주차 일주일 변화와 식단 비염잡으려고 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프 3주차입니다 설을 끼고 있던 주라 식단 조절하기가 조금 힘들었지만 나름 선방했습니다 이번주는 감량은 없었구요 비염 증상은 평소엔 없었는데 적은 탄수 섭취에 바로 콧물 ㅠ 탄수화물에 너무너무 민감한 반응을 보이는것 같아 탄수량을 조금씩 늘려보려 하고있어요 그래서 이번주부터 코오구마와 코오단호박 곁들여서 식사를 했습니다 식단기록 시작 합니다 순대국집가서 밥빼고 달라고 했더니 건더기 양을 이렇게나 많이 주시네요 토마토 홍합 스튜 고기먹기 힘든날은 해산물 먹어야죠 파스타면은 탄수인들을 위한것 차돌박이 볶음 엄마가 끓여주신 선지국 돼지고기김치찌개 목삼겹&야채 사골국에 양지듬뿍 떡국 떡은 빼고 먹었어욧 간식거리로 린트초콜릿 90% 먹었구요 99%는 먹기 힘드네요;.. 2020. 1. 26. 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::2주차 일주일 변화와 식단 비염잡으려고 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프 2주차입니다 1주차에 클린하게 했다면 2주차부터는 약간 헤이해졌네요 치팅까지는 아니고 소스류라던지 과일류를 중간중간 많이 섭취했습니다 그럴때마다 염증(비염)반응은 즉각적으로 오구요 미세먼지가 많았던 주이기도 했지만 그래도 평상시보다 훨~~씬 나은정도 이번주에도 마음을 다잡아야겠어요 몸무게 감량은 0.5kg정도있었어요 다이어트를 덤이죠~ 운동량은 식단전이나 후나 똑같습니다 이번주 식단기록 시작합니다 먹은게 없을때는 계란이 제일 만만하죠 치즈넣고 치즈 계란말이를 해봤어요 가족들과 일식집에서 외식을.. 저의 선택은 알탕이요 초밥의 유혹을 이기지못하고 꽤 많이 집어먹었죠 ㅠ 올리브오일, 소금, 후추로 버무려 에어프라이어에 구운 닭입니다 아메리카노에 휘핑 얹어서.. 2020. 1. 20. 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프::1주차 일주일 변화와 식단 비염잡으려고 다시 시작하는 저탄고지(LCHF)라이프 종종 키토제닉 다이어트 카페(네이버카페)에 들락날락 거리다 키토식으로 비염이 개선되었다는 이야기를 접하고 혹~하게 되었습니다 매년 겨울마다 악성비염으로 정말 삶의 질이 떨어지는 경험을 하고 있거든요 올겨울에도 다르지 않았습니다 비염에 좋다는건 안해본거 없이 다해봤고 안먹어본것도 없어요ㅠㅠ 키토식 유지로 각종 염증이 개선된다는 이야기는 익히 알고 있었지만 그걸 비염에 적용해 볼생각은 안해봤었는데요 혹시나 하는 마음에 시작봤네요 근데 모 이틀만에 비염 완치? 뭐지뭐지 싶었는데 정말 마술같이 비염이 없어졌어요;; ☆☆☆☆☆정말 놀랄만한 효과가☆☆☆☆☆ 코도 안막히고 재채기도 안나고 눈물도 안나고 숨도 잘 쉬어지고 겨울에 이렇게 숨쉬어본 기억이 있는지...ㅠㅠ.. 2020. 1. 13. 이전 1 다음
