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아이주도이유식(BLW) :: 1주차 식단(+150) 5개월차(150일) 완분아가인 복꿀이의 이유식 시작이다초기이유식부터 아이주도 이유식으로 시작하려 한다분유도 잘먹고 잘자는 복꿀이가 이유식도 잘먹으면 얼마나 좋을까~ 기대기대~ㅋㅋ 집에 있는 야채로 시작찜기에 쪄서 스틱형태로 제공~ 첫번째 메뉴는 감자(★☆☆☆☆)와 가지(★★☆☆☆)먹는거니 노는거니... 한바탕 놀아보자~~!!!!네가 즐거우면 그걸로 됐어 ...ㅠ 감자를 더 잘먹을 줄 알았는데 텁텁한 느낌이 생소해서인지 입으로 가져갈때마다 진절머리를 친다가지는 즙을 촵촵~ 먹고난 자리는 나장판...첫 시도는 먹긴 먹은건지 의심스러운 수준...남들하는거 다 해야지.. 걱정스러워 둘째날 부터 미음도 추가요~쌀미음(★★☆☆☆)과 전날 먹었던 가지(★★☆☆☆)쌀미음(★★☆☆☆), 가지(★★☆☆☆), 노란색 파프리.. 2017. 8. 29.
아이주도이유식(BLW) :: 시작부터 한달까지 아이주도 이유식 시작 동기 : 엄마가 편할거 같아서...귀차니즘 만랩엄마인 나는 출산 전부터 이런 단순한 동기로 아이주도 이유식을 꼭 해야겠다 마음먹었었다 완분아가인 복꿀이 이유식 시작시기는 150일(5개월)로 정했고집에 있는 이런저런 채소들을 삶아서 제공해주면 알아서 잘 먹을거라고 생각했다 유투브에서 외국아기들의 BLW 영상을 보며 꿈에 부풀어 시작한 아이주도 이유식 첫째날...멘붕 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ둘째날 멘붕 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ역시 이론과 실제는 다르구나...왜!! 모때매!!! 못땀시!!!!! 내가 억지로 맥이는거 아니고지가 지입으로 가져가서 먹어놓고저런 요상한 표정을 짓는건지;;;YouTube의 먹방 아가들은 연출인 것인가...??!! 이런저런 혼란스러운 감정들로 그래도 시작했으니 포기하지 말고 해보자며 한달을.. 2017. 8. 28.
저탄고지(LCHF)라이프::6주차 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 6주차 몸무게 변화1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)4주차 : 50.2kg=>49.5kg(-0.7kg)5주차 : 49.5kg=>48.9kg(-0.6kg)6주차 : 48.9kg=>48.7kg(-0.2kg) 휴가기간만 빼고는 신기하게도 꾸준히 꾸역꾸역~ 감량 중이다1차 목표체중은 47kg인데 언제쯤 도달할 수 있을까...거의 매끼 함께 먹는 친정엄마도 나의 식단에 동참하면 참 좋을텐데 탄수화물 좋아하시는지라 어중간하게 발 담그신 바람에 증량증량(나랑 같이 먹고 + 밥 또는 빵)그래곤 날 원망원망 ㅋㅋ탄수+지방은 정말 살찌는 지름길인가부다조심해야지~ㅋ 6주차 식단기록 S.. 2017. 8. 23.
저탄고지(LCHF)라이프::5주차 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 5주차한달하고도 일주일이 지나고 있으며자연스럽게 나의 라이프스타일로 정착해 가는듯하다 요즘은 식욕이 자꾸 줄어들어서 사실 1일 1식만 하고싶은데 가족들의 걱정이 태산같아꾸역꾸역~ 아침거르고 점심저녁 1일2식 하고 있다 애 이유식 시작하면서 이유식 식단 걱정하느라 내 식단 따로 챙기는게 조금은 스트레스로 다가오는 힘든점도 있다 몸무게 변화1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)4주차 : 50.2kg=>49.5kg(-0.7kg)5주차 : 49.5kg=>48.9kg(-0.6kg) 원래 단맛을 좋아하지 않았지만 당을 완전히 제한하다보니 단맛에 대한 거부감이 더 심해지는것 같다옆.. 2017. 8. 19.
저탄고지(LCHF)라이프::4주차 일주일 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 4주차 자나깨나 휴가조심 ㅠ지난주에 이어 두번째 휴가였으나 이번엔 나름 선방한듯 하다1주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/632주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/643주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/66몸무게 변화1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)4주차 : 50.2kg=>49.5kg(-0.7kg)1달차 : 52.0kg=>49.5kg(-2.5kg)한달의 결과를 종합하자면중요한 시기에 2박3일 휴가를 두번 지냈으나 전체적으로 감량의 효과가있었고 특히 신.. 2017. 8. 7.
저탄고지(LCHF)라이프::3주차 일주일 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 3주차 자나깨나 휴가조심 ㅠ처음으로 원칙이 흔들렸던 기간..1주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/632주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/64몸무게 변화는 요렇게~1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)3주차 : 49.1kg=>50.2kg(+1.1kg)저탄고지 라이프 시작이후 처음으로 증량원칙을 지키지 않으니 결과로 바로 돌아오는구나...부부동반으로 2박3일 폭풍같은 휴가를 즐기고 돌아온 결과임..휴가조심 ㅋ 3주차 식단기록 Start~3주차 초반까지는 괜찮은 식단을 유지했다커피는 무조건 아메리카노~티라미수 몇 숟갈 퍼묵ㅠ연어연어와사비 + 간장 .. 2017. 7. 28.
저탄고지(LCHF)라이프::2주차 일주일 변화와 식단 저탄고지(LCHF)라이프 2주차 특별한 부작용 없이 잘 유지중~타이트하게 하고있진 않지만 내가 정한 원칙 만큼은 잘 지키고 있다1주차 변화와 식단 : http://hi2manbye.tistory.com/63몸무게 변화는 요정도1주차 : 52.0kg=>49.9kg(-2.1kg)2주차 : 49.9kg=>49.1kg(-0.8kg)정상체중에서 시작하는거라 몸무게 변화는 드라마틱 하진 않지만 하루에 꾸준히 몇그램씩이라도 줄어드는 체중계를 보니 신기하기만 하다 2주만에 출산 후 안 빠졌던 부기가 많이 빠진 느낌이다원인모를 손가락 마디 통증도 거의 사라졌다 2주차 식단기록 Start~ 아침을 늘 그렇듯 매일매일토마토 데친 후 올리브오일 넣어서 갈아 마시기다른 키토인들이 방탄 커피를 마시듯 매일 마신다 좋은지방(올리브.. 2017. 7. 17.
저탄고지(LCHF)라이프::1주차 일주일 변화와 식단 지방의역설, 지방의 누명, 지방을 태우는몸 세권의 책을 독파 후 저탄고지의 원리를 이해한 후 시작하게 된 LCHF 라이프 일주일간의 변화와 식단 기록(LCHF이란? Low Carbohydrate High Fat의 약자) 어렵지 않게 일주일 유지 했는데 결과는 나쁘지 않음52kg=>49.9kg(2.1kg감량)몸무게보다 감량보다 더 좋은건 내가 체감한 몸의 변화이다뱃살이 눈에 띄게 줄어들었고 발디딜때 아프던 발목이 안 아프고보통은 변비를 저탄고지 식단의 단점으로 꼽는데 나는 전체적으로 먹는 양이 증가하고고기 많이 먹으려고 야채를 신경써서 더 먹었더니 오히려 만성변비 해소; 와~~~~피부트러블도 없어짐 요정도 만으로도 지속할 가치가 있다고 판단하여 계속 라이프스타일로 유지해 볼까 생각한다과일 금단 현상만 빼면.. 2017. 7. 11.
보드게임추천::둘이서도 재밌는 스플렌더 ​​우리집 보드게임 1호 스플렌더 SPLENDOR 보드겜 동호회 활동을 하는 나는 남편과 집에서 할만한 보드겜을 고민고민~ 하다가 스플랜더로 결정~ 우리집 입성 1호 보드겜 되시겠다 우선 2인 플레이가 가능하고 플레이시간도 10분 내외로 적당하고 난이도도 어렵지도 너무 쉽지도 않게 적당하다고 판단 ​​​​ ​​​ 단점은 게임을 하는 동안 침묵이 이어진다는것인데~ 왜그런진 잘 모르겠다~ 약간의 수 싸움이 있긴한데 아주 약간~ 운빨과 전략의 조합이 좋다는 평가를 받고 있는 보드게임이다 ​ ​​​보석을 모아서 단계별로 개발을 하고 귀족을 불러들여서 점수를 15점 이상내면 게임 끝~ 게임이 끝나고 상대방에게도 동등한 턴수를 보장해주고 결과를 낸다 처음하는 사람도 딱 3분만 설명해주면 금방 플레이 할 수 있고 한.. 2017. 7. 11.